Куркума на прах
Нисък ГИ
ГЛ 0.5 за типична чаена лъжичка (5 г) · ГЛ 10 на 100 г
- Много високо съдържание на фибри
- Умерено високо калории на 100 г
Куркума на прах има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична чаена лъжичка (5 г) добавя гликемичен товар 0.5.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №172231 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Куркума на прах
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Куркума на прах е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаена лъжичка | 3 g | 0.3 |
| 1 супена лъжица | 9 g | 0.9 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 312 kcal |
| Въглехидрати | 67.1 g |
| Захари (общо) | 3.2 g |
| Природни | 3.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 22.7 g |
| Разтворими | 6.8 g |
| Неразтворими | 15.9 g |
| Протеини | 9.7 g |
| Мазнини | 3.3 g |
| Наситени | 1.8 g |
| Ненаситени | 1.5 g |
| Натрий | 38 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен индекс и товар
- Без добавени захари
- Умерено високо калории на 100 г
- Съдържа някои наситени мазнини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Куркума на прах
-
Байган Бхарта с дал от червена леща 45 мин · 12 съставки · напреднало -
Чана масала с краставична райта 30 мин · 16 съставки · напреднало -
Златни кюфтета от сладки картофи с бадемово брашно и ферментирали краставички 27 мин · 14 съставки · средно -
Гомен Уат с Мисир Уат 50 мин · 10 съставки · средно -
Бъркано тофу със зеленолистни в мултикукър (нисък гликемичен индекс) 22 мин · 12 съставки · лесно -
Ямайско къри с морски дарове 270 мин · 19 съставки · средно -
Куку Сабзи (Персийски билков омлет с орехи и кисел трън) 35 мин · 11 съставки · напреднало -
Златна лещена супа с куркума, лимон и зеленолистни зеленчуци 60 мин · 14 съставки · лесно -
С нисък ГИ: Горме Сабзи (персийска яхния с билки и червен боб) 65 мин · 12 съставки · напреднало -
Мерджимек чорба (турска супа от червена леща) 40 мин · 15 съставки · средно -
Мисир Уот с леко задушено къдраво зеле 43 мин · 11 съставки · средно -
Лаврак с коричка от подправки и карамелизиран резене 25 мин · 10 съставки · средно
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Куркума на прах?
Куркума на прах има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична чаена лъжичка (5 г) има гликемичен товар 0.5; на 100 г гликемичният товар е 10.
Подходящ ли е Куркума на прах за хора с инсулинова резистентност?
Куркума на прах има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Куркума на прах има най-нисък гликемичен товар?
Куркума на прах има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Куркума на прах в тази база данни (10 на 100 г).
Вижте Куркума на прах в приложението Logi, с вашата порция.
