Дафинов лист
GI 15 · НисъкГЛ 11 / 100 г8/10
Нисък ГИ
15 GI
ГЛ 11 на 100 г
Logi резултат 8/10
- Високо съдържание на диетични фибри
- Ниска бионаличност на хранителни вещества
Дафинов лист има гликемичен индекс 15 (Нисък).
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №170917 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Дафинов лист е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 tsp, crumbled | 1 g | 0.1 |
| 1 tbsp, crumbled | 2 g | 0.2 |
Хранителна стойност (на 100g)
313
Калории
74.97 g
Въглехидрати
7.61 g
Протеини
8.36 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 313 kcal |
| Въглехидрати | 74.97 g |
| Захари (общо) | 8.36 g |
| Природни | 8.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 26.3 g |
| Разтворими | 7.9 g |
| Неразтворими | 18.4 g |
| Протеини | 7.61 g |
| Мазнини | 8.36 g |
| Наситени | 2.28 g |
| Ненаситени | 6.08 g |
| Натрий | 23 mg |
Ниво на обработка
20%
Минимален
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на диетични фибри
- Ниска степен на обработка
- Противовъзпалителни и антиоксидантни свойства
- Ниска бионаличност на хранителни вещества
- Риск от дразнене при консумация в цял вид
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Дафинов лист
-
Авголемоно с перлен ечемик 45 мин · 13 съставки · напреднало -
Бургери от черен боб с нисък гликемичен индекс и опушен сос чипотле 100 мин · 22 съставки · средно -
Яхния с чоризо и боб и крекери със семена 65 мин · 14 съставки · средно -
Овчарски пай с нисък ГИ и картофи Каризма 80 мин · 18 съставки · средно -
пилешка запеканка с бял боб (с нисък гликемичен индекс) 80 мин · 10 съставки · средно -
Erwtensoep (Холандска супа от грах с глава целина и пушена наденица) 60 мин · 13 съставки · средно -
Пилешка супа с тиквички с нисък гликемичен индекс 500 мин · 11 съставки · средно -
Калдо Верде с бял боб (с нисък ГИ) 35 мин · 10 съставки · средно -
Касуле с нисък ГИ — Френска яхния с бял боб без рязко покачване на кръвната захар 125 мин · 13 съставки · средно -
Капустняк с нисък ГИ (Супа от кисело зеле с пушени ребра и целина глава) 45 мин · 13 съставки · напреднало -
Немска лещена яхния с целина глава (с нисък ГИ) 45 мин · 12 съставки · напреднало -
Лохикейто с нисък ГИ: Финландска кремообразна супа със сьомга 45 мин · 16 съставки · средно
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Дафинов лист?
Дафинов лист има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 11 на 100 г.
Подходящ ли е Дафинов лист за хора с инсулинова резистентност?
Дафинов лист има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Дафинов лист влияе на кръвната захар?
Дафинов лист има гликемично натоварване 11 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Дафинов лист в приложението Logi, с вашата порция.
