Фасулови кълнове
Нисък ГИ
ГЛ 2.1 за чаша (104 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Ниска плътност на фибри
Фасулови кълнове има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една чаша (104 г) добавя гликемичен товар 2.1.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №169957 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.5 на 100 г Те осигуряват значително по-високи концентрации на антиоксиданти и фитонутриенти в сравнение с кълновете от боб.
Сок от броколи кълнове - ГЛ 0.3 на 100 г Те предлагат по-висока концентрация на есенциални витамини, минерали и хлорофил, като същевременно поддържат подобно ниско гликемично въздействие.
кълнове от люцерна - ГЛ 1 на 100 г Те съдържат по-мощни противовъзпалителни съединения и витамин С от кълновете от боб.
Резови кълнове
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Фасулови кълнове е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаша | 104 g | 2.1 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 31 kcal |
| Въглехидрати | 6 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.8 g |
| Разтворими | 0.54 g |
| Неразтворими | 1.26 g |
| Протеини | 3 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.15 g |
| Натрий | 6 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на вода за хидратация
- Ниска калорийна плътност
- Ниска плътност на фибри
- Относително ниска хранителна плътност в сравнение с кръстоцветните зеленчуци
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Фасулови кълнове
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Фасулови кълнове?
Фасулови кълнове има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една чаша (104 г) има гликемичен товар 2.1; на 100 г гликемичният товар е 2.
Подходящ ли е Фасулови кълнове за хора с инсулинова резистентност?
Фасулови кълнове има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Фасулови кълнове влияе на кръвната захар?
Фасулови кълнове има гликемично натоварване 2 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Фасулови кълнове в приложението Logi, с вашата порция.
