Салата със зелен боб, киноа и чери домати
Нисък ГИ
ГЛ 9 за типична чаша (150 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Съдържа добавена сол
Салата със зелен боб, киноа и чери домати има гликемичен индекс 45, по-нисък от обикновената Сварена киноа (53). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 9.
Актуализирано 27.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Сварена киноа
- GI 53 · ГЛ 11 на 100 г
Сварена киноа - покълнала елдаGI 35 · ГЛ 7 на 100 г sprouted
- GI 50 · ГЛ 8 на 100 г vegetable salad
Салата с киноа и зеленчуци с лек дресинг - GI 45 · ГЛ 9 на 100 г stuffing
Киноа зеленчукова плънка - GI 45 · ГЛ 10 на 100 г idli
Ферментирал парен кейк (киноа и леща) - замразена киноаGI 53 · ГЛ 11 на 100 г frozen
- GI 53 · ГЛ 11 на 100 г cooked
Киноа (сготвена) - +6 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Салата със зелен боб, киноа и чери домати е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 85 kcal |
| Въглехидрати | 13 g |
| Захари (общо) | 2.2 g |
| Природни | 2.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.8 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 2 g |
| Протеини | 3.2 g |
| Мазнини | 2.2 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.7 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен товар
- Богата на микронутриенти
- Съдържа добавена сол
- Умерено съдържание на въглехидрати
- Ниско съдържание на протеини в сравнение с животинските източници
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Салата със зелен боб, киноа и чери домати?
Салата със зелен боб, киноа и чери домати има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 9; на 100 г гликемичният товар е 6.
Подходящ ли е Салата със зелен боб, киноа и чери домати за хора с инсулинова резистентност?
Салата със зелен боб, киноа и чери домати има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Сварена киноа има най-нисък гликемичен товар?
Салата със зелен боб, киноа и чери домати има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Сварена киноа в тази база данни (6 на 100 г).
Вижте Салата със зелен боб, киноа и чери домати в приложението Logi, с вашата порция.
