Плосък боб
Нисък ГИ
ГЛ 1 на 100 г
- много нисък гликемичен товар
- ниска плътност на протеини
Плосък боб има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Зелен фасул (15).
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Зелен фасул
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Зелен фасул - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г yellow
жълти бобчета - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г steamed
Задушени зелени фасулки - консервиран зелен бобGI 30 · ГЛ 1 на 100 г canned
- печен зелен бобGI 15 · ГЛ 1 на 100 г grilled
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г roasted
Печен зелен фасул - варен зелен бобGI 30 · ГЛ 2 на 100 г boiled
- +5 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Плосък боб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 31 kcal |
| Въглехидрати | 7 g |
| Захари (общо) | 1.4 g |
| Природни | 1.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 1.8 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.08 g |
| Натрий | 6 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- много нисък гликемичен товар
- високо съдържание на вода за ситост
- добър източник на диетични фибри
- ниска плътност на протеини
- ограничен профил на микроелементи в сравнение с кръстоцветните зеленчуци
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Плосък боб?
Плосък боб има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е Плосък боб за хора с инсулинова резистентност?
Плосък боб има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Зелен фасул има най-нисък гликемичен товар?
Плосък боб има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Зелен фасул в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте Плосък боб в приложението Logi, с вашата порция.
