Чили люспи
Нисък ГИ
ГЛ 1.2 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 8 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено висока калорична плътност
Чили люспи има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 1.2.
Актуализирано 22.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 4 на 100 г Ceylon cinnamon is known to help improve insulin sensitivity and has a negligible glycemic load, making it suitable for insulin resistance.
Цейлонска канела - ГЛ 2 на 100 г Sumac provides bold flavor with minimal calories, carbohydrates, and glycemic impact, supporting blood sugar control.
Сумах подправка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Чили люспи е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 56 g |
| Захари (общо) | 10 g |
| Природни | 10 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 27 g |
| Разтворими | 8.1 g |
| Неразтворими | 18.9 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 13 g |
| Наситени | 2.1 g |
| Ненаситени | 10.9 g |
| Натрий | 60 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен индекс и товар
- Без добавени захари
- Умерено висока калорична плътност
- Съдържа някои наситени мазнини
- Преработено (сушено и смляно)
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Чили люспи?
Чили люспи има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 1.2; на 100 г гликемичният товар е 8.
Подходящ ли е Чили люспи за хора с инсулинова резистентност?
Чили люспи има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Чили люспи влияе на кръвната захар?
Чили люспи има гликемично натоварване 8 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Чили люспи в приложението Logi, с вашата порция.
