Смес от зелени супер храни
Нисък ГИ
ГЛ 1.8 за типична доза (30 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Много високо съдържание на фибри
- Умерено съдържание на натрий
Смес от зелени супер храни има гликемичен индекс 20, по-висок от обикновената Листни зеленчуци (15). Една типична доза (30 г) добавя гликемичен товар 1.8.
Актуализирано 20.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Листни зеленчуци
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Листни зеленчуци - Бок чойGI 15 · ГЛ 0.3 на 100 г chinese
- Пресни подправкиGI 5 · ГЛ 0.3 на 100 г garnish
- Листни зеленчуци със сурови конопени семенаGI 10 · ГЛ 0.4 на 100 г hemp seed topped
- бебешки зеленчуциGI 15 · ГЛ 1 на 100 г baby
- Бланширани зеленчуциGI 15 · ГЛ 1 на 100 г boiled
- готвени зеленчуциGI 15 · ГЛ 1 на 100 г cooked
- +4 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Смес от зелени супер храни е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 30 g |
| Захари (общо) | 5 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 20 g |
| Разтворими | 6 g |
| Неразтворими | 14 g |
| Протеини | 20 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2.5 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен индекс и товар
- Минимална обработка
- Умерено съдържание на натрий
- Доста високо съдържание на калории за смес от зелени
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Смес от зелени супер храни?
Смес от зелени супер храни има гликемичен индекс 20 (Нисък). Една типична доза (30 г) има гликемичен товар 1.8; на 100 г гликемичният товар е 6.
Подходящ ли е Смес от зелени супер храни за хора с инсулинова резистентност?
Смес от зелени супер храни има нисък гликемичен индекс (20), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Листни зеленчуци има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Листни зеленчуци в тази база данни, Бок чой има най-нисък гликемичен товар (0.3 на 100 г).
Вижте Смес от зелени супер храни в приложението Logi, с вашата порция.
