Сварен земна ябълка
Нисък ГИ
ГЛ 6 за типична брой (120 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Ниско гликемично натоварване
- Умерени общи въглехидрати
Сварен земна ябълка има гликемичен индекс 33, по-висок от обикновената Земна ябълка (15). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 6.
Актуализирано 11.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Broccoli contains more fiber and fewer total carbohydrates than boiled artichoke, making it better for glycemic control.
задушен броколи - ГЛ 1 на 100 г Cauliflower has lower carbs and sugars, making it a superior option for blood sugar management.
Парен карфиол - ГЛ 1 на 100 г Asparagus has a lower glycemic impact and higher fiber content compared to boiled artichoke.
Варени аспержи
Видове Земна ябълка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сварен земна ябълка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 73 kcal |
| Въглехидрати | 17.4 g |
| Захари (общо) | 9.6 g |
| Природни | 9.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.6 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1.1 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 0.01 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0.01 g |
| Натрий | 4 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско гликемично натоварване
- Нисък гликемичен индекс
- Много ниско съдържание на мазнини
- Умерени общи въглехидрати
- Умерени общи захари
- Ниско съдържание на разтворими фибри
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сварен земна ябълка?
Сварен земна ябълка има гликемичен индекс 33 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 6; на 100 г гликемичният товар е 5.
Подходящ ли е Сварен земна ябълка за хора с инсулинова резистентност?
Сварен земна ябълка има нисък гликемичен индекс (33), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Земна ябълка има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Земна ябълка в тази база данни, Земна ябълка има най-нисък гликемичен товар (2 на 100 г).
Вижте Сварен земна ябълка в приложението Logi, с вашата порция.
