растителна бирия (джакфрут)
Нисък ГИ
ГЛ 7.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Без наситени мазнини или холестерол
- Умерено съдържание на натрий
растителна бирия (джакфрут) има гликемичен индекс 35, по-нисък от обикновената Джакфрут (50). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 7.5.
Актуализирано 16.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Джакфрут
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
растителна бирия (джакфрут) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 70 kcal |
| Въглехидрати | 14 g |
| Захари (общо) | 6 g |
| Природни | 6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0.5 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Без наситени мазнини или холестерол
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен товар
- Умерено съдържание на натрий
- Ниско съдържание на протеин
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на растителна бирия (джакфрут)?
растителна бирия (джакфрут) има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 7.5; на 100 г гликемичният товар е 5.
Подходящ ли е растителна бирия (джакфрут) за хора с инсулинова резистентност?
растителна бирия (джакфрут) има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Джакфрут има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Джакфрут в тази база данни, Млад джакфрут има най-нисък гликемичен товар (3 на 100 г).
Вижте растителна бирия (джакфрут) в приложението Logi, с вашата порция.
