Зелено джакфрут
Нисък ГИ
ГЛ 24 за типична консерва (400 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Ниска калорийна плътност
- Ниска протеинова плътност
Зелено джакфрут има гликемичен индекс 50, същият като на обикновената Джакфрут (50). Една типична консерва (400 г) добавя гликемичен товар 24.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Осигурява подобна текстура за солени ястия, като същевременно има значително по-нисък гликемичен товар и по-малко въглехидрати.
Карфиол - ГЛ 3 на 100 г Предлага по-добър хранителен профил с повече фибри и по-слабо въздействие върху нивата на кръвната захар.
Сърца от палма - ГЛ 1 на 100 г Те съдържат повече протеини и полезни съединения, като същевременно имат пренебрежимо малко въздействие върху кръвната захар.
Шийтаке гъби
Видове Джакфрут
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зелено джакфрут е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 48 kcal |
| Въглехидрати | 11 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.2 g |
| Натрий | 3 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниска калорийна плътност
- Добър източник на фибри за ситост
- Ниска протеинова плътност
- Умерен гликемичен товар
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зелено джакфрут?
Зелено джакфрут има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична консерва (400 г) има гликемичен товар 24; на 100 г гликемичният товар е 6.
Подходящ ли е Зелено джакфрут за хора с инсулинова резистентност?
Зелено джакфрут има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Джакфрут има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Джакфрут в тази база данни, Млад джакфрут има най-нисък гликемичен товар (3 на 100 г).
Вижте Зелено джакфрут в приложението Logi, с вашата порция.
