Плодове
502 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
монк фрут Нисък ГИ 5 ГЛ 0.3 / 100 г 10/10 
Авокадо Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Авокадо Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
авокадо крем Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
авокадо паста Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Авокадо паста Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Авокадо с лайм и стевия Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Авокадо Хас Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Авокадо, пюрирано с куркума и черен пипер Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Ароматизанти (мента, лайм) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Асаи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Гуакамоле Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 екстракт от бодлива круша Нисък ГИ 7 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Зелени маслини Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Кисела слива Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
консервиран лимон Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Концентрирана есенция от лайм без алкохол Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Маринована слива Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 мариновани маслини Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 5/10 
Маслини Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Маслини Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Нарязани черни маслини Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
нежен черешов мус Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Прясно изцеден лимонов сок Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Прясно нарязано авокадо с морска сол Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Пюре от авокадо Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пюре от авокадо с конопено семе Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Пюре от авокадо с лаймов сок и чесън Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Пюре от авокадо с паприка Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Пюрирани акай плодове (без добавена захар) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
резени лимон Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Смес от авокадо и лимон Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Цели маслини Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Цели, необработени плодове асай Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Чайот Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
черен лимон Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
черна арония Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Черна маслина Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 черни маслини (консервирани) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 5/10 
Ягоди от ягоди, леко приготвени с еритритол Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Прясна портокалова кора с естествен подсладител без гликемичен ефект Нисък ГИ 10 ГЛ 1.1 / 100 г 9/10 
Зряло гуава Нисък ГИ 12 ГЛ 1.7 / 100 г 9/10 Арония Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 10/10 
Ацерола Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 10/10 
Грилован лимон Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
диви ягоди Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Екстракт от амла (индийско грозде) Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Жълта джанка Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Замразена къпина Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 замразени къпини Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 звезден плод Нисък ГИ 36 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Индийско грозде Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 10/10 Йоща Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Касис Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
корка и сок от грейпфрут Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Къпини Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Лайм Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Лимон Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Лимонов сок от концентрат Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Лимоново пюре Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Малина Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Морковница Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Незряла круша Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Пресни малини Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Прясно изцеден сок от лайм Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Пюре от къпини Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Рубин грейпфрут Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 салата с къпини Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
сок от ключов лайм Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Томатило Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
хаскап плодове Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9.5/10 
Хибискус Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Цитрон Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Цял лимон (нарязан или накълцан, включително пулпа и кора) Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
черна касис Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Черна касис Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
парче лайм Нисък ГИ 20 ГЛ 2.1 / 100 г 9.5/10 
портокалова кора Нисък ГИ 20 ГЛ 2.1 / 100 г 9/10 
Цял сушен монашески плод Нисък ГИ 10 ГЛ 2.5 / 100 г 9/10 
Азиатска круша Нисък ГИ 26 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
билберийско сладко без захар Нисък ГИ 25 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
бойсенбери Нисък ГИ 25 ГЛ 3 / 100 г 9/10 бяло френско грозде Нисък ГИ 25 ГЛ 3 / 100 г 9/10 вишни Нисък ГИ 22 ГЛ 3 / 100 г 9/10 Вишни Нисък ГИ 22 ГЛ 3 / 100 г 9/10 Горски плодове Нисък ГИ 30 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Грейпфрут Нисък ГИ 25 ГЛ 3 / 100 г 8.5/10 Гуарана Нисък ГИ 30 ГЛ 3 / 100 г 8/10 Домашен малинов чиа спред Нисък ГИ 20 ГЛ 3 / 100 г 9/10 Екстракт от горски плодове Нисък ГИ 30 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Екстракт от горски плодове без захар Нисък ГИ 30 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Екстракт от портокал (натурален) Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Замразени малини Нисък ГИ 25 ГЛ 3 / 100 г 9/10 замразени череши Нисък ГИ 22 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Замразени ягоди Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Кайсиеви резени в опаковка с вода Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Кисели череши Нисък ГИ 22 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Консервирани круши без добавена захар Нисък ГИ 38 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
Къпини Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8/10 Лимонова кора Нисък ГИ 20 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
