Пресни малини
Нисък ГИ
ГЛ 2.5 за чаша (123 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Съдържа естествена фруктоза
Пресни малини има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една чаша (123 г) добавя гликемичен товар 2.5.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №2346410 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Пресни малини
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пресни малини е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 15 g | 0.3 |
| 1 чаша | 123 g | 2.5 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 52 kcal |
| Въглехидрати | 12 g |
| Захари (общо) | 4.4 g |
| Природни | 4.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6.5 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4.5 g |
| Протеини | 1.2 g |
| Мазнини | 0.7 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.65 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на диетични фибри
- Богат на антиоксиданти
- Съдържа естествена фруктоза
- Умерено съдържание на въглехидрати
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Пресни малини
-
Коблер с горски плодове и ябълки с нисък гликемичен индекс 45 мин · 14 съставки · средно -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 мин · 7 съставки · лесно -
Индивидуални пайове парфе с горски плодове и варианти с нисък гликемичен индекс 15 мин · 6 съставки · лесно -
Ниско-ГИ Роте Грюце с извара 20 мин · 8 съставки · средно -
Купа с горски плодове с нисък гликемичен индекс 5 мин · 3 съставки · лесно -
Поширани круши с канела и пресни горски плодове 40 мин · 7 съставки · лесно -
Нискогликемични мъфини с три вида зърнени култури, горски плодове и лайм 33 мин · 12 съставки · лесно -
Шоколадово суфле с нисък гликемичен индекс и пресни малини 40 мин · 15 съставки · напреднало
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пресни малини?
Пресни малини има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една чаша (123 г) има гликемичен товар 2.5; на 100 г гликемичният товар е 2.
Подходящ ли е Пресни малини за хора с инсулинова резистентност?
Пресни малини има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Пресни малини има най-нисък гликемичен товар?
Пресни малини има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Пресни малини в тази база данни (2 на 100 г).
Вижте Пресни малини в приложението Logi, с вашата порция.
