Черни малини
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Черни малини има гликемичен индекс 25, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 2 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите fruits, Черни малини се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Черни малини е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 10/10
Защо тази оценка?
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Богати на антиоксиданти
- ✓ Много нисък гликемичен индекс
- ✗ Ниско съдържание на протеини
- ✗ Ниско съдържание на мазнини
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 70 kcal |
| Въглехидрати | 15g |
| Захари (общо) | 4.5g |
| Природни | 4.5g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 7g |
| Разтворими | 0g |
| Неразтворими | 0g |
| Протеини | 1.4g |
| Мазнини | 0.5g |
| Наситени | 0.02g |
| Ненаситени | 0.48g |
| Натрий | 1mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Черни малини?
Черни малини има гликемичен индекс 25, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 2 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Черни малини за хора с инсулинова резистентност?
Черни малини има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Черни малини влияе на кръвната захар?
Черни малини има гликемично натоварване 2 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →