Сушена малина
Нисък ГИ
ГЛ 27.6 за чаша (120 г) · ГЛ 23 на 100 г
- Високо съдържание на диетични фибри
- Високо гликемично натоварване на 100 г
Сушена малина има гликемичен индекс 32, по-висок от обикновената Пресни малини (25). Една чаша (120 г) добавя гликемичен товар 27.6.
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Пресни малини
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сушена малина е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 8 g | 1.8 |
| 1/3 cup | 40 g | 9.2 |
| 1 чаша | 120 g | 27.6 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 325 kcal |
| Въглехидрати | 72 g |
| Захари (общо) | 38 g |
| Природни | 38 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 18 g |
| Разтворими | 5.4 g |
| Неразтворими | 12.6 g |
| Протеини | 6.5 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 2.4 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на диетични фибри
- Нисък гликемичен индекс
- Високо гликемично натоварване на 100 г
- Висока концентрация на естествени захари
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сушена малина?
Сушена малина има гликемичен индекс 32 (Нисък). Една чаша (120 г) има гликемичен товар 27.6; на 100 г гликемичният товар е 23.
Подходящ ли е Сушена малина за хора с инсулинова резистентност?
Сушена малина има нисък гликемичен индекс (32), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Пресни малини има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Пресни малини в тази база данни, Пресни малини има най-нисък гликемичен товар (2 на 100 г).
Вижте Сушена малина в приложението Logi, с вашата порция.
