Сушена малина
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Сушена малина има гликемичен индекс 32, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 23 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите fruits, Сушена малина се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Сушена малина е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 7/10
Защо тази оценка?
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Нисък гликемичен индекс
- ✓ Без добавена захар
- ✗ Високо съдържание на естествена захар
- ✗ Високо гликемично натоварване
- ✗ Концентрирано калорично съдържание
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 325 kcal |
| Въглехидрати | 72g |
| Захари (общо) | 38g |
| Природни | 38.0g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 18g |
| Разтворими | 5.4g |
| Неразтворими | 12.6g |
| Протеини | 6.5g |
| Мазнини | 2.5g |
| Наситени | 0.1g |
| Ненаситени | 2.4g |
| Натрий | 2mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сушена малина?
Сушена малина има гликемичен индекс 32, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 23 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Сушена малина за хора с инсулинова резистентност?
Сушена малина има нисък гликемичен индекс (32), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Сушена малина влияе на кръвната захар?
Сушена малина има гликемично натоварване 23 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →