Замразени малини
Нисък ГИ
ГЛ 4.2 за чаша (140 г) · ГЛ 3 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Съдържа естествена фруктоза
Замразени малини има гликемичен индекс 25, същият като на обикновената Пресни малини (25). Една чаша (140 г) добавя гликемичен товар 4.2.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Те предлагат подобен нисък гликемичен профил, но осигуряват още по-високи нива на определени микроелементи и фибри.
Къпини - ГЛ 1 на 100 г Той практически не съдържа захар, което го прави идеалният избор за стабилизиране на нивата на кръвната захар, като същевременно осигурява основни хранителни вещества.
Авокадо
Видове Пресни малини
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Замразени малини е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 10 g | 0.3 |
| 1 serving | 140 g | 4.2 |
| 1 чаша | 140 g | 4.2 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 52 kcal |
| Въглехидрати | 12 g |
| Захари (общо) | 4.4 g |
| Природни | 4.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6.5 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4.5 g |
| Протеини | 1.2 g |
| Мазнини | 0.7 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.65 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Отличен източник на диетични фибри
- Богат на антиоксиданти
- Съдържа естествена фруктоза
- Относително ниско съдържание на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Замразени малини?
Замразени малини има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една чаша (140 г) има гликемичен товар 4.2; на 100 г гликемичният товар е 3.
Подходящ ли е Замразени малини за хора с инсулинова резистентност?
Замразени малини има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Пресни малини има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Пресни малини в тази база данни, Пресни малини има най-нисък гликемичен товар (2 на 100 г).
Вижте Замразени малини в приложението Logi, с вашата порция.
