Червени боровинки
Нисък ГИ
ГЛ 3.4 за чаша (112 г) · ГЛ 3 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Умерено количество естествени захари
Червени боровинки има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една чаша (112 г) добавя гликемичен товар 3.4.
Актуализирано 5.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Червени боровинки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 7 g | 0.2 |
| 1 чаша | 112 g | 3.4 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 56 kcal |
| Въглехидрати | 13.8 g |
| Захари (общо) | 7.4 g |
| Природни | 7.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4.3 g |
| Разтворими | 1.3 g |
| Неразтворими | 3 g |
| Протеини | 1.4 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.08 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на фибри
- Без добавена захар
- Умерено количество естествени захари
- Ниско съдържание на протеини
- Ниско съдържание на здравословни мазнини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Червени боровинки
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Червени боровинки?
Червени боровинки има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една чаша (112 г) има гликемичен товар 3.4; на 100 г гликемичният товар е 3.
Подходящ ли е Червени боровинки за хора с инсулинова резистентност?
Червени боровинки има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Червени боровинки влияе на кръвната захар?
Червени боровинки има гликемично натоварване 3 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Червени боровинки в приложението Logi, с вашата порция.
