Къпини
Нисък ГИ
ГЛ 2.9 за чаша (144 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Ниско съдържание на протеини
Къпини има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една чаша (144 г) добавя гликемичен товар 2.9.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №173946 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Къпини
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Къпини е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаша | 144 g | 2.9 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 43 kcal |
| Въглехидрати | 9.6 g |
| Захари (общо) | 4.9 g |
| Природни | 4.9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5.3 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 3.2 g |
| Протеини | 1.4 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.01 g |
| Ненаситени | 0.49 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Отличен източник на диетични фибри
- Високо съдържание на вода за хидратация
- Ниско съдържание на протеини
- Съдържа естествена фруктоза
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Къпини?
Къпини има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една чаша (144 г) има гликемичен товар 2.9; на 100 г гликемичният товар е 2.
Подходящ ли е Къпини за хора с инсулинова резистентност?
Къпини има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Къпини има най-нисък гликемичен товар?
Къпини има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Къпини в тази база данни (2 на 100 г).
Вижте Къпини в приложението Logi, с вашата порция.
