Свежи ягоди
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Свежи ягоди има гликемичен индекс 40, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 3 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите fruits, Свежи ягоди се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Свежи ягоди е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 9/10
Защо тази оценка?
- ✓ Много ниско гликемично натоварване
- ✓ Високо съдържание на вода и фибри
- ✓ Без добавени захари
- ✗ Умерено съдържание на естествени захари
- ✗ Ниско съдържание на протеини
- ✗ Не е изключително богата на хранителни вещества в сравнение с някои други горски плодове
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 32 kcal |
| Въглехидрати | 7.7g |
| Захари (общо) | 4.9g |
| Природни | 4.9g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 2g |
| Разтворими | 0.6g |
| Неразтворими | 1.4g |
| Протеини | 0.7g |
| Мазнини | 0.3g |
| Наситени | 0.02g |
| Ненаситени | 0.08g |
| Натрий | 1mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Свежи ягоди?
Свежи ягоди има гликемичен индекс 40, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 3 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Свежи ягоди за хора с инсулинова резистентност?
Свежи ягоди има нисък гликемичен индекс (40), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Свежи ягоди влияе на кръвната захар?
Свежи ягоди има гликемично натоварване 3 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →