Сушени ягоди
Нисък ГИ
ГЛ 56 за чаша (140 г) · ГЛ 40 на 100 г
- Съдържа диетични фибри
- Много високо съдържание на захар
Сушени ягоди има гликемичен индекс 50, по-висок от обикновената Свежи ягоди (40). Една чаша (140 г) добавя гликемичен товар 56.
Актуализирано 22.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Свежи ягоди
- GI 40 · ГЛ 3 на 100 г
Свежи ягоди - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г cookedsugar free
Ягоди от ягоди, леко приготвени с еритритол - GI 40 · ГЛ 3 на 100 г frozen
Замразени ягоди - GI 40 · ГЛ 3 на 100 г pieces
парченца ягоди - Ягоди в сиропGI 65 · ГЛ 12 на 100 г cannedsyrup
- GI 40 · ГЛ 30 на 100 г sugar freedried
Сушени ягоди (без добавена захар)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сушени ягоди е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаена лъжичка | 3 g | 1.2 |
| 1 супена лъжица | 9 g | 3.6 |
| 1/4 cup serving | 40 g | 16 |
| 1 чаша | 140 g | 56 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 325 kcal |
| Въглехидрати | 80 g |
| Захари (общо) | 65 g |
| Природни | 55 g |
| Добавени | 10 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 1 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.9 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа диетични фибри
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Много високо съдържание на захар
- Висок гликемичен товар
- Някои добавени захари
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сушени ягоди?
Сушени ягоди има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една чаша (140 г) има гликемичен товар 56; на 100 г гликемичният товар е 40.
Подходящ ли е Сушени ягоди за хора с инсулинова резистентност?
Сушени ягоди има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Свежи ягоди има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Свежи ягоди в тази база данни, Ягоди от ягоди, леко приготвени с еритритол има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Сушени ягоди в приложението Logi, с вашата порция.
