Касис
Нисък ГИ
ГЛ 3 за типична чаша (150 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Умерено съдържание на въглехидрати за плод
Касис има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 3.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Касис
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Касис е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 63 kcal |
| Въглехидрати | 15.4 g |
| Захари (общо) | 6.8 g |
| Природни | 6.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6.8 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4.8 g |
| Протеини | 1.4 g |
| Мазнини | 0.4 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.37 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на фибри за регулиране на кръвната захар
- Богат на антиоксиданти (антоцианини)
- Умерено съдържание на въглехидрати за плод
- Относително ниска плътност на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Касис?
Касис има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 3; на 100 г гликемичният товар е 2.
Подходящ ли е Касис за хора с инсулинова резистентност?
Касис има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Касис има най-нисък гликемичен товар?
Касис има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Касис в тази база данни (2 на 100 г).
Вижте Касис в приложението Logi, с вашата порция.
