Замразена къпина
Нисък ГИ
ГЛ 5.9 за типична чаша (150 г) · ГЛ 3.9 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Минимална обработка
Замразена къпина има гликемичен индекс 25, същият като на обикновената Къпини (25). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 5.9.
Актуализирано 24.11.2025 г. · Източници: USDA FoodData Central №171710 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Къпини
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Замразена къпина е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 64 kcal |
| Въглехидрати | 15.67 g |
| Захари (общо) | 10.67 g |
| Природни | 10.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 1.18 g |
| Мазнини | 0.43 g |
| Наситени | 0.01 g |
| Ненаситени | 0.42 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен товар
- Богата на антиоксиданти
- Минимална обработка
- Съдържа естествени захари
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Замразена къпина?
Замразена къпина има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 5.9; на 100 г гликемичният товар е 3.9.
Подходящ ли е Замразена къпина за хора с инсулинова резистентност?
Замразена къпина има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Къпини има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Къпини в тази база данни, Къпини има най-нисък гликемичен товар (1.1 на 100 г).
Вижте Замразена къпина в приложението Logi, с вашата порция.
