Замразена къпина
Нисък ГИ
ГЛ 3 за типична чаша (150 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Минимална обработка
Замразена къпина има гликемичен индекс 25, същият като на обикновената Къпини (25). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 3.
Актуализирано 24.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Къпини
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Замразена къпина е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 43 kcal |
| Въглехидрати | 9.6 g |
| Захари (общо) | 4.9 g |
| Природни | 4.9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5.3 g |
| Разтворими | 1.6 g |
| Неразтворими | 3.7 g |
| Протеини | 1.4 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.01 g |
| Ненаситени | 0.49 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен товар
- Богата на антиоксиданти
- Минимална обработка
- Съдържа естествени захари
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Замразена къпина?
Замразена къпина има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 3; на 100 г гликемичният товар е 2.
Подходящ ли е Замразена къпина за хора с инсулинова резистентност?
Замразена къпина има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Къпини има най-нисък гликемичен товар?
Замразена къпина има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Къпини в тази база данни (2 на 100 г).
Вижте Замразена къпина в приложението Logi, с вашата порция.
