Сушена къпина
Нисък ГИ
ГЛ 36 за типична чаша (150 г) · ГЛ 24 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Високо съдържание на естествени захари
Сушена къпина има гликемичен индекс 32, по-висок от обикновената Къпини (25). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 36.
Актуализирано 18.12.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Къпини
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сушена къпина е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 325 kcal |
| Въглехидрати | 75 g |
| Захари (общо) | 55 g |
| Природни | 55 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 20 g |
| Разтворими | 6 g |
| Неразтворими | 14 g |
| Протеини | 4.5 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 2.3 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен индекс
- Високо съдържание на естествени захари
- Доста висок гликемичен товар
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сушена къпина?
Сушена къпина има гликемичен индекс 32 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 36; на 100 г гликемичният товар е 24.
Подходящ ли е Сушена къпина за хора с инсулинова резистентност?
Сушена къпина има нисък гликемичен индекс (32), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Къпини има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Къпини в тази база данни, Замразена къпина има най-нисък гликемичен товар (2 на 100 г).
Вижте Сушена къпина в приложението Logi, с вашата порция.
