Плодове
502 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
малиново-чия сос Нисък ГИ 25 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Микс от червени плодове Нисък ГИ 30 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Млад джакфрут Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Млад зелен джакфрут Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Мулти (Cloudberry) Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
незрял джакфрут (сготвен, накъсан) Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Органични лимонови кори Нисък ГИ 20 ГЛ 3 / 100 г 9/10 Офика Нисък ГИ 25 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
парченца ягоди Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Помело Нисък ГИ 30 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
пресен сегмент грейпфрут Нисък ГИ 25 ГЛ 3 / 100 г 9/10 Пресни малини с канела на прах Нисък ГИ 25 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Пресни цели малини Нисък ГИ 25 ГЛ 3 / 100 г 10/10 
Пюре от облачно малина Нисък ГИ 25 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
розов грейпфрут Нисък ГИ 25 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Свежи ягоди Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Сладка череша Нисък ГИ 22 ГЛ 3 / 100 г 8/10 Сладко от боровинки и чиа със стевия/еритритол Нисък ГИ 25 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Смес от горски плодове (боровинки, малини) без добавена захар Нисък ГИ 30 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Смесени горски плодове Нисък ГИ 25 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Смесени горски плодове Нисък ГИ 25 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Смесени горски плодове Нисък ГИ 30 ГЛ 3 / 100 г 10/10 
Смесени горски плодове Нисък ГИ 25 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Смесени горски плодове Нисък ГИ 30 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
сос от горски плодове Нисък ГИ 30 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
сушена лимонова кора Нисък ГИ 20 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Червен помело Нисък ГИ 30 ГЛ 3 / 100 г 8.5/10 
Червени боровинки Нисък ГИ 25 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Червени горски плодове Нисък ГИ 30 ГЛ 3 / 100 г 9/10 Череша Райниър Нисък ГИ 22 ГЛ 3 / 100 г 8/10 Череши Нисък ГИ 22 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Черешова основа Нисък ГИ 22 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Черна слива Нисък ГИ 24 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Ягодово пюре без захар Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
портокалова кора Нисък ГИ 20 ГЛ 3.2 / 100 г 10/10 
Черни малини Нисък ГИ 25 ГЛ 3.8 / 100 г 10/10 
Антиоксидантна смес Нисък ГИ 30 ГЛ 4 / 100 г 9/10 Блендирани замразени ягоди с кокосова сметана или бадемово мляко Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Горски плодове Нисък ГИ 30 ГЛ 4 / 100 г 9.5/10 
Готвени череши с лимонова кора Нисък ГИ 22 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
европейска слива Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 8/10 Екстракт от естествена маракуя Нисък ГИ 30 ГЛ 4 / 100 г 8/10 жълта праскова Нисък ГИ 42 ГЛ 4 / 100 г 9/10 жълта слива Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Замразена праскова Нисък ГИ 42 ГЛ 4 / 100 г 8/10 замразени праскови Нисък ГИ 42 ГЛ 4 / 100 г 9/10 Зелена слива Нисък ГИ 39 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Златни боровинки Нисък ГИ 36 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Кайсиеви резени Нисък ГИ 34 ГЛ 4 / 100 г 8/10 Компот от плодове Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 8/10 Круша Конференция Нисък ГИ 38 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Круши Нисък ГИ 30 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Кръгчета праскова Нисък ГИ 42 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Микс от диви горски плодове Нисък ГИ 30 ГЛ 4 / 100 г 9/10 мирабела Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 9/10 Мус от червено френско грозде Нисък ГИ 30 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Нарязани портокал, грейпфрут и авокадо смесени Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 9/10 плоска праскова Нисък ГИ 42 ГЛ 4 / 100 г 8/10 половинка праскова Нисък ГИ 42 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Праскова Нисък ГИ 42 ГЛ 4 / 100 г 8/10 Праскова Нисък ГИ 42 ГЛ 4 / 100 г 9/10 Праскова тип „поничка“ Нисък ГИ 42 ГЛ 4 / 100 г 7/10 Пресни малини с разтопен 90% черен шоколад Нисък ГИ 25 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Прясна портокалова салса Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Пюре от замразени горски или костилкови плодове Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Пюре от кайсии (без добавена захар) Нисък ГИ 34 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Пюре от малини Нисък ГИ 32 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Пюре от пресни праскови (без добавена захар) Нисък ГИ 42 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Слива Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Смесени ягоди с чиа семена Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Сушени цветя от хибискус Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Физалис Нисък ГИ 36 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Частично зряло гуава Нисък ГИ 31 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Череши Нисък ГИ 22 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Юнбери Нисък ГИ 25 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
юни слива Нисък ГИ 35 ГЛ 4 / 100 г 9/10 ябълки Брамли Нисък ГИ 38 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Ягодово пюре от ягоди Нисък ГИ 40 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
кокосова тортила Нисък ГИ 35 ГЛ 4.2 / 100 г 8/10 
Несладено ябълково пюре с канела Нисък ГИ 40 ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 
бер плод Нисък ГИ 25 ГЛ 5 / 100 г 8/10 варен пъпеш Среден ГИ 65 ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 
Готвени смесени горски плодове (боровинки, малини, къпини, без добавена захар) Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Грейвънщайн ябълка Нисък ГИ 38 ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 
Декопон Нисък ГИ 42 ГЛ 5 / 100 г 9/10 дива ябълка Нисък ГИ 36 ГЛ 5 / 100 г 9/10 Драконов плод Нисък ГИ 48 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Дюля Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 8.2/10 Жълт пъпеш Среден ГИ 65 ГЛ 5 / 100 г 6/10 жълта диня Висок ГИ 72 ГЛ 5 / 100 г 5/10 
Замразена пъпеш Среден ГИ 65 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
Замразена ябълка Нисък ГИ 36 ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 Замразени горски плодове Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 9/10 Замразени малини или боровинки с парченца 85% черен шоколад Нисък ГИ 30 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Замразени смесени горски плодове и манго Нисък ГИ 40 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
Зелена ябълка Нисък ГИ 39 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
зизифус Нисък ГИ 25 ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 Кайсии с плод монк/стевия Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Кара кара портокал Нисък ГИ 43 ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 Киви Нисък ГИ 50 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
