Слива
Нисък ГИ
ГЛ 6.6 за чаша (165 г) · ГЛ 4 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Умерено съдържание на захар
Слива има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една чаша (165 г) добавя гликемичен товар 6.6.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №169949 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Те предлагат значително по-високо съдържание на фибри и по-нисък гликемичен ефект на порция в сравнение със сините сливи.
Пресни малини - ГЛ 2 на 100 г Къпините имат по-ниско съотношение на захар към фибри, което ги прави по-добър избор за управление на кръвната захар.
Къпини - ГЛ 3 на 100 г Те осигуряват по-ниско общо количество въглехидрати, като същевременно задоволяват желанието за сладост от плодове.
Свежи ягоди
Видове Слива
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Слива е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 NLEA serving | 151 g | 6 |
| 1 cup, sliced | 165 g | 6.6 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 46 kcal |
| Въглехидрати | 11.4 g |
| Захари (общо) | 9.9 g |
| Природни | 9.9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.4 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 0.9 g |
| Протеини | 0.7 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.08 g |
| Натрий | 0 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на вода
- Без добавени захари
- Умерено съдържание на захар
- Относително ниска плътност на фибри
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Слива?
Слива има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една чаша (165 г) има гликемичен товар 6.6; на 100 г гликемичният товар е 4.
Подходящ ли е Слива за хора с инсулинова резистентност?
Слива има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Слива има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Слива в тази база данни, Маринована слива има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Слива в приложението Logi, с вашата порция.
