Нектарина
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Нектарина има гликемичен индекс 43, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 5 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите fruits, Нектарина се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Нектарина е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 8.5/10
Защо тази оценка?
- ✓ Ниско гликемично натоварване
- ✓ Без добавени захари
- ✓ Богата на водно съдържание
- ✗ Умерено съдържание на естествени захари
- ✗ По-ниско съдържание на фибри от някои плодове
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 44 kcal |
| Въглехидрати | 10.6g |
| Захари (общо) | 7.9g |
| Природни | 7.9g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 1.7g |
| Разтворими | 0.5g |
| Неразтворими | 1.2g |
| Протеини | 1.1g |
| Мазнини | 0.3g |
| Наситени | 0.02g |
| Ненаситени | 0.08g |
| Натрий | 0mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Нектарина?
Нектарина има гликемичен индекс 43, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 5 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Нектарина за хора с инсулинова резистентност?
Нектарина има нисък гликемичен индекс (43), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Нектарина влияе на кръвната захар?
Нектарина има гликемично натоварване 5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →