Праскова
Нисък ГИ
ГЛ 6 за брой (150 г) · ГЛ 4 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Умерено съдържание на захар
Праскова има гликемичен индекс 42 (Нисък). Една брой (150 г) добавя гликемичен товар 6.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №325430 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Съдържа значително повече фибри и по-ниски нива на захар от прасковите, което го прави по-добър за стабилността на кръвната захар.
Пресни малини - ГЛ 2 на 100 г Осигурява по-високо съотношение на фибри към захар и повече антиоксиданти, като същевременно поддържа по-нисък гликемичен ефект.
Къпини - ГЛ 3 на 100 г Предлага по-ниско общо съдържание на захар на порция в сравнение с прасковите, което подпомага по-добрата инсулинова чувствителност.
Свежи ягоди
Видове Праскова
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Праскова е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 medium (2-3/4" dia) | 150 g | 6 |
| 1 чаша | 175 g | 7 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 39 kcal |
| Въглехидрати | 9.5 g |
| Захари (общо) | 8.4 g |
| Природни | 8.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.45 g |
| Неразтворими | 1.05 g |
| Протеини | 0.9 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.08 g |
| Натрий | 0 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на вода
- Естествена, необработена пълноценна храна
- Умерено съдържание на захар
- Относително ниско съдържание на фибри
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Праскова
-
Карамелизирани костилкови плодове на грил с балсамова редукция и гръцко кисело мляко 25 мин · 7 съставки · лесно -
Кръмбъл с праскови с нисък гликемичен индекс и пълнозърнеста посипка 45 мин · 8 съставки · лесно -
Поширани праскови с ванилия и бадем (с нисък гликемичен индекс) 20 мин · 5 съставки · лесно
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Праскова?
Праскова има гликемичен индекс 42 (Нисък). Една брой (150 г) има гликемичен товар 6; на 100 г гликемичният товар е 4.
Подходящ ли е Праскова за хора с инсулинова резистентност?
Праскова има нисък гликемичен индекс (42), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Праскова има най-нисък гликемичен товар?
Праскова има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Праскова в тази база данни (4 на 100 г).
Вижте Праскова в приложението Logi, с вашата порция.
