Череши
Нисък ГИ
ГЛ 5.5 за чаша (138 г) · ГЛ 4 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Умерено съдържание на фруктоза
Череши има гликемичен индекс 22 (Нисък). Една чаша (138 г) добавя гликемичен товар 5.5.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №171719 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Те предлагат по-високо съотношение на фибри към захар, което допълнително стабилизира нивата на кръвната захар в сравнение с черешите.
Къпини - ГЛ 2 на 100 г По-високото им съдържание на фибри значително забавя усвояването на глюкозата, което ги прави идеални за управление на инсулиновата резистентност.
Пресни малини
Видове Череши
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Череши е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 cup, with pits, yields | 138 g | 5.5 |
| 1 NLEA serving | 140 g | 5.6 |
| 1 cup, without pits | 154 g | 6.2 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 63 kcal |
| Въглехидрати | 16.01 g |
| Захари (общо) | 10.67 g |
| Природни | 10.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.6 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1.1 g |
| Протеини | 1.06 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.17 g |
| Натрий | 3 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Висок антиоксидантен профил (антоцианини)
- Умерено съдържание на фруктоза
- Ниска плътност на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Череши
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Череши?
Череши има гликемичен индекс 22 (Нисък). Една чаша (138 г) има гликемичен товар 5.5; на 100 г гликемичният товар е 4.
Подходящ ли е Череши за хора с инсулинова резистентност?
Череши има нисък гликемичен индекс (22), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Череши има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Череши в тази база данни, замразени череши има най-нисък гликемичен товар (3 на 100 г).
Вижте Череши в приложението Logi, с вашата порция.
