Топчета от пъпеш
Среден ГИ
ГЛ 25 за брой (500 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Високо съдържание на вода за хидратация
- Умерен гликемичен индекс
Топчета от пъпеш има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една брой (500 г) добавя гликемичен товар 25.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №746770 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Те имат много по-високо съдържание на фибри и значително по-нисък гликемичен индекс от пъпеша.
Пресни малини - ГЛ 2 на 100 г Къпините осигуряват повече фибри и по-ниски нива на захар на порция, което ги прави по-добри за поддържане на стабилна кръвна захар.
Къпини - ГЛ 3 на 100 г Те предлагат по-нисък гликемичен индекс и по-високо съдържание на витамин С в сравнение с пъпеша.
Свежи ягоди
Видове Топчета от пъпеш
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Топчета от пъпеш е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаша | 170 g | 8.5 |
| 1 wedge (1/8 of medium melon) | 500 g | 25 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 34 kcal |
| Въглехидрати | 8.2 g |
| Захари (общо) | 7.9 g |
| Природни | 7.9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.9 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.6 g |
| Протеини | 0.8 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.15 g |
| Натрий | 16 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на вода за хидратация
- Ниска калорична плътност
- Без добавени захари
- Умерен гликемичен индекс
- Ниско съдържание на фибри
- Относително високо съотношение на захар към фибри
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Топчета от пъпеш?
Топчета от пъпеш има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една брой (500 г) има гликемичен товар 25; на 100 г гликемичният товар е 5.
Подходящ ли е Топчета от пъпеш за хора с инсулинова резистентност?
Топчета от пъпеш има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Пресни малини.
Коя форма на Топчета от пъпеш има най-нисък гликемичен товар?
Топчета от пъпеш има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Топчета от пъпеш в тази база данни (5 на 100 г).
Вижте Топчета от пъпеш в приложението Logi, с вашата порция.
