Жълт пъпеш
Среден ГИ
ГЛ 5 на 100 г
- Нисък гликемичен товар на порция
- Висок гликемичен индекс
Жълт пъпеш има гликемичен индекс 65, същият като на обикновената Топчета от пъпеш (65).
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Те имат значително по-нисък гликемичен индекс и много по-високо съдържание на фибри, което води до по-стабилна реакция на кръвната захар.
Пресни малини - ГЛ 2 на 100 г Къпините предлагат повече фибри и по-ниско гликемично въздействие в сравнение с жълтия пъпеш.
Къпини - ГЛ 3 на 100 г Ягодите имат по-нисък гликемичен индекс и осигуряват по-голяма хранителна плътност на калория от пъпеша.
Свежи ягоди
Видове Топчета от пъпеш
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Жълт пъпеш е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 34 kcal |
| Въглехидрати | 8 g |
| Захари (общо) | 7.9 g |
| Природни | 7.9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.9 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.6 g |
| Протеини | 0.8 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.15 g |
| Натрий | 18 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар на порция
- Високо съдържание на вода
- Висок гликемичен индекс
- Ниско съдържание на фибри
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Жълт пъпеш?
Жълт пъпеш има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 5 на 100 г.
Подходящ ли е Жълт пъпеш за хора с инсулинова резистентност?
Жълт пъпеш има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Пресни малини.
Коя форма на Топчета от пъпеш има най-нисък гликемичен товар?
Жълт пъпеш има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Топчета от пъпеш в тази база данни (5 на 100 г).
Вижте Жълт пъпеш в приложението Logi, с вашата порция.
