Клементин мандарина
Нисък ГИ
ГЛ 3.7 за брой (74 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Умерено съдържание на естествени захари
Клементин мандарина има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една брой (74 г) добавя гликемичен товар 3.7.
Прегледано на 7.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Клементин мандарина е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 medium | 74 g | 3.7 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 47 kcal |
| Въглехидрати | 12 g |
| Захари (общо) | 9 g |
| Природни | 9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.7 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1.2 g |
| Протеини | 0.9 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.18 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Без добавена захар
- Богата на витамин C
- Умерено съдържание на естествени захари
- Ниско съдържание на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Клементин мандарина?
Клементин мандарина има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една брой (74 г) има гликемичен товар 3.7; на 100 г гликемичният товар е 5.
Подходящ ли е Клементин мандарина за хора с инсулинова резистентност?
Клементин мандарина има нисък гликемичен индекс (40), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Клементин мандарина влияе на кръвната захар?
Клементин мандарина има гликемично натоварване 5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Клементин мандарина в приложението Logi, с вашата порция.
