кокосово месо
Нисък ГИ
ГЛ 7 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- високо съдържание на наситени мазнини
кокосово месо има гликемичен индекс 45 (Нисък).
Актуализирано 1.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
кокосово месо е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 354 kcal |
| Въглехидрати | 15.2 g |
| Захари (общо) | 6.2 g |
| Природни | 6.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 9 g |
| Разтворими | 2.7 g |
| Неразтворими | 6.3 g |
| Протеини | 3.3 g |
| Мазнини | 33.5 g |
| Наситени | 29.7 g |
| Ненаситени | 3.8 g |
| Натрий | 20 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- богат на здравословни мазнини
- съдържа основни минерали
- високо съдържание на наситени мазнини
- умерена калорийна плътност
- ниско съдържание на протеини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на кокосово месо?
кокосово месо има гликемичен индекс 45 (Нисък) и гликемичен товар 7 на 100 г.
Подходящ ли е кокосово месо за хора с инсулинова резистентност?
кокосово месо има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как кокосово месо влияе на кръвната захар?
кокосово месо има гликемично натоварване 7 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте кокосово месо в приложението Logi, с вашата порция.
