варен банан
GI 55 · УмеренГЛ 15 / 100 г6/10
Среден ГИ
55 GI
ГЛ 15 на 100 г
Logi резултат 6/10
- добър източник на калий
- умерен гликемичен товар
варен банан има гликемичен индекс 55, по-висок от обикновената Банан (51).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Банан
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
варен банан е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
105
Калории
27 g
Въглехидрати
1.1 g
Протеини
0.3 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 105 kcal |
| Въглехидрати | 27 g |
| Захари (общо) | 14.4 g |
| Природни | 14.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.6 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 1.1 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.2 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
25%
Минимален
Защо тази оценка?
- добър източник на калий
- съдържа диетични фибри
- умерен гликемичен товар
- високо съдържание на естествена захар
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на варен банан?
варен банан има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 15 на 100 г.
Подходящ ли е варен банан за хора с инсулинова резистентност?
варен банан има умерен гликемичен индекс (55). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Коя форма на Банан има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Банан в тази база данни, Зелен банан има най-нисък гликемичен товар (9.6 на 100 г).
Вижте варен банан в приложението Logi, с вашата порция.
