зелен банан
Нисък ГИ
ГЛ 9.7 на 100 г
- умерено съдържание на фибри
- умерен гликемичен товар
зелен банан има гликемичен индекс 42, по-нисък от обикновената Банан (51).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Банан
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
зелен банан е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 89 kcal |
| Въглехидрати | 23 g |
| Захари (общо) | 12 g |
| Природни | 12 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.6 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 1.1 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.2 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- умерено съдържание на фибри
- ниско съдържание на мазнини и натрий
- без добавена захар
- умерен гликемичен товар
- съдържа естествени захари
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на зелен банан?
зелен банан има гликемичен индекс 42 (Нисък) и гликемичен товар 9.7 на 100 г.
Подходящ ли е зелен банан за хора с инсулинова резистентност?
зелен банан има нисък гликемичен индекс (42), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Банан има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Банан в тази база данни, Зелен банан има най-нисък гликемичен товар (9.6 на 100 г).
Вижте зелен банан в приложението Logi, с вашата порция.
