сушен банан
Среден ГИ
ГЛ 57.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 48 на 100 г
- Добър източник на диетични фибри
- Много висок гликемичен товар
сушен банан има гликемичен индекс 55, по-висок от обикновената Банан (51). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 57.6.
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Банан
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
сушен банан е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 346 kcal |
| Въглехидрати | 88 g |
| Захари (общо) | 47 g |
| Природни | 47 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 9.9 g |
| Разтворими | 3 g |
| Неразтворими | 6.9 g |
| Протеини | 3.9 g |
| Мазнини | 1.8 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 1.1 g |
| Натрий | 3 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на диетични фибри
- С ниско съдържание на мазнини
- Съдържа естествени микроелементи
- Много висок гликемичен товар
- Висока концентрация на плодови захари
- Висока калорийна плътност
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на сушен банан?
сушен банан има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 57.6; на 100 г гликемичният товар е 48.
Подходящ ли е сушен банан за хора с инсулинова резистентност?
сушен банан има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Замразени малини.
Коя форма на Банан има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Банан в тази база данни, Зелен банан има най-нисък гликемичен товар (9.6 на 100 г).
Вижте сушен банан в приложението Logi, с вашата порция.
