Пържен банан
Среден ГИ
ГЛ 23 на 100 г
- Съдържа калий и витамин B6
- Висок гликемичен индекс
Пържен банан има гликемичен индекс 60, по-висок от обикновената Банан (51).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 6 на 100 г Печената ябълка с канела значително намалява гликемичния товар от 23 на 6, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар.
Печена ябълка с канела - ГЛ 14 на 100 г Печените зелени банани (плантани) предлагат по-нисък гликемичен индекс (45 срещу 60) и намален гликемичен товар, което ги прави по-стабилна алтернатива на пържените банани.
печен зелен растителен банан - ГЛ 9 на 100 г Консервираните праскови имат значително по-нисък гликемичен товар (9 срещу 23) в сравнение с пържените банани, което води до по-слабо въздействие върху кръвната захар.
Консервирани половинки праскова
Видове Банан
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пържен банан е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 210 kcal |
| Въглехидрати | 38 g |
| Захари (общо) | 18 g |
| Природни | 18 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 1.2 g |
| Мазнини | 7.5 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 5 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа калий и витамин B6
- Осигурява диетични фибри
- Висок гликемичен индекс
- Съдържа добавени мазнини от пърженето
- Умерена степен на преработка
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пържен банан?
Пържен банан има гликемичен индекс 60 (Умерен) и гликемичен товар 23 на 100 г.
Подходящ ли е Пържен банан за хора с инсулинова резистентност?
Пържен банан има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Печена ябълка с канела.
Коя форма на Банан има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Банан в тази база данни, Зелен банан има най-нисък гликемичен товар (9.6 на 100 г).
Вижте Пържен банан в приложението Logi, с вашата порция.
