Банан
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Банан има гликемичен индекс 51, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 13 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите fruits, Банан се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Банан е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 6/10
Защо тази оценка?
- ✓ Source of potassium and magnesium
- ✓ Natural unprocessed product
- ✓ Contains B vitamins
- ✗ High glycemic load
- ✗ Rapid rise in blood sugar levels
- ✗ Low protein and fat content
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 89 kcal |
| Въглехидрати | 22.8g |
| Захари (общо) | 12.2g |
| Природни | 12.2g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 2.6g |
| Разтворими | 1g |
| Неразтворими | 1.6g |
| Протеини | 1.1g |
| Мазнини | 0.3g |
| Наситени | 0.1g |
| Ненаситени | 0.2g |
| Натрий | 1mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Банан?
Банан има гликемичен индекс 51, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 13 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Банан за хора с инсулинова резистентност?
Банан има нисък гликемичен индекс (51), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Банан влияе на кръвната захар?
Банан има гликемично натоварване 13 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →