Круши
Нисък ГИ
ГЛ 7.1 за брой (178 г) · ГЛ 4 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Съдържа естествени захари
Круши има гликемичен индекс 30 (Нисък). Една брой (178 г) добавя гликемичен товар 7.1.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №169118 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Круши
- GI 25 · ГЛ 2 на 100 г unripe
Незряла круша - GI 38 · ГЛ 3 на 100 г cannedsugar free
Консервирани круши без добавена захар - GI 38 · ГЛ 5.7 на 100 г bosc
Боск круша - GI 38 · ГЛ 5.7 на 100 г green
Зелена круша - GI 38 · ГЛ 5.7 на 100 г chunks
Круша - GI 38 · ГЛ 5.7 на 100 г diced
Круши на кубчета - GI 38 · ГЛ 5.7 на 100 г boiledwith skin
Прясна круша с кора, намачкана
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Круши е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 140 g | 5.6 |
| 1 small | 148 g | 5.9 |
| 1 cup, cubes | 161 g | 6.4 |
| 1 NLEA serving | 166 g | 6.6 |
| 1 medium | 178 g | 7.1 |
| 1 large | 230 g | 9.2 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 57 kcal |
| Въглехидрати | 15 g |
| Захари (общо) | 9.8 g |
| Природни | 9.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.1 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 0.4 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.08 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен индекс
- Богат на витамин C
- Съдържа естествени захари
- Ниско съдържание на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Круши
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Круши?
Круши има гликемичен индекс 30 (Нисък). Една брой (178 г) има гликемичен товар 7.1; на 100 г гликемичният товар е 4.
Подходящ ли е Круши за хора с инсулинова резистентност?
Круши има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Круши има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Круши в тази база данни, Незряла круша има най-нисък гликемичен товар (2 на 100 г).
Вижте Круши в приложението Logi, с вашата порция.
