Ябълка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Ябълка има гликемичен индекс 36, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 5 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите fruits, Ябълка се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Ябълка е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 8/10
Защо тази оценка?
- ✓ Low glycemic index
- ✓ Natural source of fiber
- ✓ Low degree of processing
- ✗ Fructose content
- ✗ Moderate glycemic load
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 52 kcal |
| Въглехидрати | 14g |
| Захари (общо) | 10g |
| Природни | 10.0g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 2.4g |
| Разтворими | 0.84g |
| Неразтворими | 1.56g |
| Протеини | 0.3g |
| Мазнини | 0.2g |
| Наситени | 0.03g |
| Ненаситени | 0.17g |
| Натрий | 1mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ябълка?
Ябълка има гликемичен индекс 36, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 5 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Ябълка за хора с инсулинова резистентност?
Ябълка има нисък гликемичен индекс (36), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Ябълка влияе на кръвната захар?
Ябълка има гликемично натоварване 5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →