Портокал
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Портокал има гликемичен индекс 43, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 5 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите fruits, Портокал се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Портокал е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 8/10
Защо тази оценка?
- ✓ low glycemic load
- ✓ rich in vitamin C
- ✓ low degree of processing
- ✗ fructose content
- ✗ potential insulin spike
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 47 kcal |
| Въглехидрати | 11.8g |
| Захари (общо) | 9.4g |
| Природни | 9.4g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 2.4g |
| Разтворими | 0.7g |
| Неразтворими | 1.7g |
| Протеини | 0.9g |
| Мазнини | 0.1g |
| Наситени | 0.02g |
| Ненаситени | 0.02g |
| Натрий | 0mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Портокал?
Портокал има гликемичен индекс 43, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 5 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Портокал за хора с инсулинова резистентност?
Портокал има нисък гликемичен индекс (43), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Портокал влияе на кръвната захар?
Портокал има гликемично натоварване 5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →