Готвени ябълки
Нисък ГИ
ГЛ 8 за типична чаша (150 г) · ГЛ 5.3 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Умерено съдържание на естествена захар
Готвени ябълки има гликемичен индекс 39, по-висок от обикновената Ябълка (36). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 8.
Актуализирано 13.10.2025 г. · Източници: USDA FoodData Central №173928 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Ябълка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Готвени ябълки е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 53 kcal |
| Въглехидрати | 13.64 g |
| Захари (общо) | 11.01 g |
| Природни | 11 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.4 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 0.26 g |
| Мазнини | 0.36 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.13 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Без добавена захар
- Съдържа малко фибри
- Умерено съдържание на естествена захар
- Ниско съдържание на протеин
- Минимално количество фибри в сравнение със суровите ябълки
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Готвени ябълки?
Готвени ябълки има гликемичен индекс 39 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 8; на 100 г гликемичният товар е 5.3.
Подходящ ли е Готвени ябълки за хора с инсулинова резистентност?
Готвени ябълки има нисък гликемичен индекс (39), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Ябълка има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Ябълка в тази база данни, Ябълка има най-нисък гликемичен товар (4.2 на 100 г).
Вижте Готвени ябълки в приложението Logi, с вашата порция.
