Сушени круши
Нисък ГИ
ГЛ 7.2 за типична резен (30 г) · ГЛ 24 на 100 г
Сушени круши има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 7.2.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- КрушаГЛ 5.7 на 100 г Цялата круша осигурява същия вкусов профил, но със значително по-нисък гликемичен товар (4 срещу 24) поради по-високото си съдържание на вода.
- ГЛ 3 на 100 г Малините са плодов вариант с много по-нисък гликемичен товар (GL 3), който осигурява фибри и антиоксиданти без концентрираната захар на сушените плодове.
Пресни цели малини - БадемиГЛ 3.2 на 100 г Замяната на сушените плодове с бадеми осигурява здравословни мазнини и протеини, което води до много по-ниско гликемично въздействие (GL 1) и по-добро чувство за ситост.
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сушени круши е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 262 kcal |
| Въглехидрати | 69 g |
| Захари (общо) | 62 g |
| Природни | 62 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7.5 g |
| Разтворими | 2.3 g |
| Неразтворими | 5.3 g |
| Протеини | 2.3 g |
| Мазнини | 0.6 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.5 g |
| Натрий | 7 mg |
Ниво на обработка
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сушени круши?
Сушени круши има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 7.2; на 100 г гликемичният товар е 24.
Подходящ ли е Сушени круши за хора с инсулинова резистентност?
Сушени круши има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Сушени круши влияе на кръвната захар?
Сушени круши има гликемично натоварване 24 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Сушени круши в приложението Logi, с вашата порция.
