Зелен банан
Нисък ГИ
ГЛ 11.5 за типична брой (120 г) · ГЛ 9.6 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Умерено съдържание на захар
Зелен банан има гликемичен индекс 42, по-нисък от обикновената Банан (51). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 11.5.
Актуализирано 4.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3 на 100 г They have a lower glycemic load and higher antioxidant content, making them better for insulin resistance.
Смесени горски плодове - ГЛ 1 на 100 г They provide more fiber, protein, and healthy fats with a negligible glycemic impact.
Чиа семена - ГЛ 1 на 100 г It has an extremely low glycemic load and supports stable blood sugar levels.
Авокадо
Видове Банан
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зелен банан е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 89 kcal |
| Въглехидрати | 22.8 g |
| Захари (общо) | 12 g |
| Природни | 12 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.6 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 1.1 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.2 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Минимална обработка
- Съдържа диетични фибри
- Умерено съдържание на захар
- Относително ниско съдържание на протеин
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зелен банан?
Зелен банан има гликемичен индекс 42 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 11.5; на 100 г гликемичният товар е 9.6.
Подходящ ли е Зелен банан за хора с инсулинова резистентност?
Зелен банан има нисък гликемичен индекс (42), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Банан има най-нисък гликемичен товар?
Зелен банан има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Банан в тази база данни (9.6 на 100 г).
Вижте Зелен банан в приложението Logi, с вашата порция.
