Пресни червени боровинки
Нисък ГИ
ГЛ 5 за чаша (100 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Умерено съдържание на въглехидрати
Пресни червени боровинки има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една чаша (100 г) добавя гликемичен товар 5.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Raspberries have even lower total sugars and higher fiber than cranberries, offering better glycemic control.
Пресни малини - ГЛ 2 на 100 г Blackberries provide similar tartness but with fewer carbohydrates and more micronutrients, making them preferable for blood sugar management.
Къпини - ГЛ 3 на 100 г Strawberries are sweeter naturally, reducing the need for added sweetener, and have a lower glycemic impact than cranberries.
Свежи ягоди
Видове Пресни червени боровинки
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пресни червени боровинки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 10 g | 0.5 |
| 1 чаша | 100 g | 5 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 46 kcal |
| Въглехидрати | 12.2 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4.6 g |
| Разтворими | 1.38 g |
| Неразтворими | 3.22 g |
| Протеини | 0.4 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0.01 g |
| Ненаситени | 0.09 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на фибри
- Без добавена захар
- Умерено съдържание на въглехидрати
- Ниско съдържание на протеини
- Леко кисели, може да изискват подсладител
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Пресни червени боровинки
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пресни червени боровинки?
Пресни червени боровинки има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една чаша (100 г) има гликемичен товар 5; на 100 г гликемичният товар е 5.
Подходящ ли е Пресни червени боровинки за хора с инсулинова резистентност?
Пресни червени боровинки има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Пресни червени боровинки има най-нисък гликемичен товар?
Пресни червени боровинки има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Пресни червени боровинки в тази база данни (5 на 100 г).
Вижте Пресни червени боровинки в приложението Logi, с вашата порция.
