Кара кара портокал
Нисък ГИ
ГЛ 6 за типична брой (120 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Ниско гликемично натоварване
- Умерено съдържание на естествена захар
Кара кара портокал има гликемичен индекс 43 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 6.
Актуализирано 1.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Raspberries have lower sugar content and significantly more fiber, which helps stabilize blood sugar.
Пресни малини - ГЛ 3 на 100 г Strawberries provide less sugar per serving and offer high vitamin C with a lower glycemic impact.
Свежи ягоди - ГЛ 2 на 100 г Blackberries contain more fiber and less sugar, making them a better choice for glycemic control.
Къпини
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Кара кара портокал е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 47 kcal |
| Въглехидрати | 12 g |
| Захари (общо) | 9 g |
| Природни | 9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.4 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 0.9 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско гликемично натоварване
- Без добавена захар
- Високо съдържание на вода
- Умерено съдържание на естествена захар
- Умерено количество фибри за плод
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Кара кара портокал?
Кара кара портокал има гликемичен индекс 43 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 6; на 100 г гликемичният товар е 5.
Подходящ ли е Кара кара портокал за хора с инсулинова резистентност?
Кара кара портокал има нисък гликемичен индекс (43), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Кара кара портокал влияе на кръвната захар?
Кара кара портокал има гликемично натоварване 5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Кара кара портокал в приложението Logi, с вашата порция.
