Крушева пюре с чиа семена
Нисък ГИ
ГЛ 5 на 100 г
- Нисък гликемичен индекс
- Висока концентрация на плодови захари
Крушева пюре с чиа семена има гликемичен индекс 35 (Нисък).
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- КрушаГЛ 5.7 на 100 г Консумирането на целия плод осигурява по-добро засищане и по-бавно освобождаване на глюкоза поради непокътнатата клетъчна структура.
- ГЛ 3 на 100 г Горските плодове имат по-нисък гликемичен товар от крушите, а по-високото съотношение на мазнини към фибри допълнително стабилизира кръвната захар.
Чиа пудинг - Пюре от авокадо с конопено семеГЛ 1 на 100 г Това осигурява здравословни мазнини и протеини с почти никакво въздействие върху кръвната захар, което го прави идеална метаболитно балансирана закуска.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Крушева пюре с чиа семена е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 70 kcal |
| Въглехидрати | 14 g |
| Захари (общо) | 9 g |
| Природни | 9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4.5 g |
| Разтворими | 1.4 g |
| Неразтворими | 3.2 g |
| Протеини | 1.2 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1.3 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен индекс
- Съдържа здравословни ненаситени мазнини от семена от чиа
- Добър източник на диетични фибри
- Висока концентрация на плодови захари
- Пюрираната форма повишава инсулиновия отговор в сравнение с целия плод
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Крушева пюре с чиа семена?
Крушева пюре с чиа семена има гликемичен индекс 35 (Нисък) и гликемичен товар 5 на 100 г.
Подходящ ли е Крушева пюре с чиа семена за хора с инсулинова резистентност?
Крушева пюре с чиа семена има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Крушева пюре с чиа семена влияе на кръвната захар?
Крушева пюре с чиа семена има гликемично натоварване 5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Крушева пюре с чиа семена в приложението Logi, с вашата порция.
