Чиа пудинг
Нисък ГИ
ГЛ 7.2 за чаша (240 г) · ГЛ 3 на 100 г
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Съдържа добавени захари
Чиа пудинг има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една чаша (240 г) добавя гликемичен товар 7.2.
Актуализирано 20.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Чиа пудинг
- GI 2 · ГЛ 0.2 на 100 г coconut milkpecans
Чиа пудинг с кокосово мляко и пекани - GI 2 · ГЛ 1 на 100 г chocolate
Шоколадов пудинг с чиа семена (с стевия/монах плод) - GI 30 · ГЛ 2 на 100 г berry
Чиа пудинг с горски плодове и неподсладено бадемово мляко - GI 30 · ГЛ 3 на 100 г coffeechocolate
Чиа пудинг с ядково мляко, кафе и какао
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Чиа пудинг е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 15 g | 0.5 |
| 1 чаша | 240 g | 7.2 |
| 1 serving | 240 g | 7.2 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 120 kcal |
| Въглехидрати | 10 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 2.4 g |
| Неразтворими | 3.6 g |
| Протеини | 4 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 5.5 g |
| Натрий | 40 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Високо съдържание на фибри
- Минимална обработка
- Съдържа добавени захари
- Умерено съдържание на наситени мазнини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Чиа пудинг?
Чиа пудинг има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една чаша (240 г) има гликемичен товар 7.2; на 100 г гликемичният товар е 3.
Подходящ ли е Чиа пудинг за хора с инсулинова резистентност?
Чиа пудинг има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Чиа пудинг има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Чиа пудинг в тази база данни, Чиа пудинг с кокосово мляко и пекани има най-нисък гликемичен товар (0.2 на 100 г).
Вижте Чиа пудинг в приложението Logi, с вашата порция.
