Канталупа
Среден ГИ
ГЛ 29.3 за брой (550 г) · ГЛ 5.3 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Умерен гликемичен индекс
Канталупа има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една брой (550 г) добавя гликемичен товар 29.3.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №746770 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Те предлагат значително по-високо съдържание на фибри и много по-нисък гликемичен ефект в сравнение с пъпеша.
Пресни малини - ГЛ 2 на 100 г Високото съотношение на фибри към захар ги прави много по-подходящ избор за кръвната захар при инсулинова резистентност.
Къпини - ГЛ 3 на 100 г Те осигуряват по-нисък гликемичен индекс и по-малко нетни въглехидрати на порция в сравнение с пъпеша.
Свежи ягоди
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Канталупа е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаша | 160 g | 8.5 |
| 1 medium wedge (1/8 of melon) | 550 g | 29.3 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 34 kcal |
| Въглехидрати | 8.2 g |
| Захари (общо) | 7.9 g |
| Природни | 7.9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.9 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.6 g |
| Протеини | 0.8 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 16 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на вода
- Умерен гликемичен индекс
- Ниска плътност на фибрите
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Канталупа?
Канталупа има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една брой (550 г) има гликемичен товар 29.3; на 100 г гликемичният товар е 5.3.
Подходящ ли е Канталупа за хора с инсулинова резистентност?
Канталупа има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Пресни малини.
Как Канталупа влияе на кръвната захар?
Канталупа има гликемично натоварване 5.3 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Канталупа в приложението Logi, с вашата порция.
