бер плод
Нисък ГИ
ГЛ 6 за типична брой (120 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Нисък гликемичен индекс
- Умерено съдържание на въглехидрати
бер плод има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 6.
Актуализирано 5.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
бер плод е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 79 kcal |
| Въглехидрати | 20.2 g |
| Захари (общо) | 5.4 g |
| Природни | 5.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.6 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 1 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.17 g |
| Натрий | 3 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен индекс
- Умерено съдържание на фибри
- Минимална обработка
- Умерено съдържание на въглехидрати
- Ниско съдържание на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на бер плод?
бер плод има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 6; на 100 г гликемичният товар е 5.
Подходящ ли е бер плод за хора с инсулинова резистентност?
бер плод има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как бер плод влияе на кръвната захар?
бер плод има гликемично натоварване 5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте бер плод в приложението Logi, с вашата порция.
