Зряло гуава
Нисък ГИ
ГЛ 2.8 за брой (165 г) · ГЛ 1.7 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Умерено съдържание на естествени захари
Зряло гуава има гликемичен индекс 12 (Нисък). Една брой (165 г) добавя гликемичен товар 2.8.
Прегледано на 7.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Зряло гуава
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зряло гуава е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 small | 55 g | 0.9 |
| 1 чаша | 150 g | 2.6 |
| 1 medium | 165 g | 2.8 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 68 kcal |
| Въглехидрати | 14.3 g |
| Захари (общо) | 8.9 g |
| Природни | 8.9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5.4 g |
| Разтворими | 2.16 g |
| Неразтворими | 3.24 g |
| Протеини | 2.6 g |
| Мазнини | 0.9 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 0.6 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Отличен източник на диетични фибри
- Високо съдържание на вода и хранителна плътност
- Умерено съдържание на естествени захари
- Бързо усвоими въглехидрати в сравнение с горските плодове
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зряло гуава?
Зряло гуава има гликемичен индекс 12 (Нисък). Една брой (165 г) има гликемичен товар 2.8; на 100 г гликемичният товар е 1.7.
Подходящ ли е Зряло гуава за хора с инсулинова резистентност?
Зряло гуава има нисък гликемичен индекс (12), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Зряло гуава има най-нисък гликемичен товар?
Зряло гуава има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Зряло гуава в тази база данни (1.7 на 100 г).
Вижте Зряло гуава в приложението Logi, с вашата порция.
