асай
GI 35 · НисъкГЛ 5 / 100 г9/10
Нисък ГИ
35 GI
ГЛ 5 на 100 г
Logi резултат 9/10
- високо съдържание на антиоксиданти
- съдържа естествени захари
асай има гликемичен индекс 35 (Нисък).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
асай е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
60
Калории
14 g
Въглехидрати
1 g
Протеини
0.5 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 60 kcal |
| Въглехидрати | 14 g |
| Захари (общо) | 10 g |
| Природни | 10 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.3 g |
| Протеини | 1 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
10%
Минимален
Защо тази оценка?
- високо съдържание на антиоксиданти
- добър източник на фибри
- нисък гликемичен индекс
- съдържа естествени захари
- ниско съдържание на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на асай?
асай има гликемичен индекс 35 (Нисък) и гликемичен товар 5 на 100 г.
Подходящ ли е асай за хора с инсулинова резистентност?
асай има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как асай влияе на кръвната захар?
асай има гликемично натоварване 5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте асай в приложението Logi, с вашата порция.
